Онлайн • Конфиденциально • Без давления
Мы работаем с теми, кого переезд выбил из привычной жизни.
Когда вокруг всё новое, а внутри: пустота, тревога и ощущение, что ты всё делаешь неправильно. Мы понимаем это состояние, потому что многие из нас сами проходили через такие же обрывы.
Мы релоканты, которые знают, как это остаться без опоры и собирать себя с нуля.
Не по учебникам, а по собственному опыту. Когда теряешь работу. Когда профессия перестает ощущаться твоей. Когда просыпаешься и не понимаешь, кто ты теперь в этой стране.
Психологическая поддержка, которая помогает хотя бы выдохнуть
Сначала нужно вернуть спокойствие и точку опоры внутри. Потом появляются выборы, энергия и направление и только после этого имеет смысл думать о работе, идеях и карьере.
Методики, которые действительно помогают остановить внутренний перегруз
Это не быстрые советы. Это простые шаги, которые снижают тревожность, возвращают ясность и дают ощущение, что ты снова можешь на себя опереться, даже если вокруг неопределённость.
Для кого этот проект:
Вы здесь, если после переезда внутри стало шатко, и вы чувствуете:
01 Как будто земля ушла из-под ног
Привычные люди, роли, ритм — всё исчезло разом. И уверенность будто кто-то выключил из розетки.
02 Вы больше не понимаете, кто вы в новой стране
Профессия, опыт, навыки — всё, что раньше давало опору, теперь кажется стертым или ненужным. Непонятно, куда двигаться, с чего снова начинать.
03 Тревога стала фоном, а усталость привычной
То накрывает, то отпускает. Много неопределенности, тело реагирует на каждый стресс, выгорание рядом, даже если вы всё ещё «держитесь».
04 Сил мало, а «надо делать» слишком много
Планы есть, но нет ресурса их тянуть. Фокус сбивается, рутина рассыпается и всё это превращается в чувство вины «я опять делаю не так».
05 Чувствуете себя как будто между двумя жизнями
Новая страна ещё не стала «домом», а к прошлому уже нет пути назад. Вы словно зависли в переходе и это очень выматывает.
Что дает проект
Внутренняя опора
Когда тревога фонит, эмоции скачут, а тело всё время «на взводе». Вы почувствуете устойчивость под ногами: сон станет лучше, реактивность снизится, появится ощущение «я снова в себе».
Уверенность
Когда голова перегружена, планов много, а сил мало. Вы сможете собирать мысли, принимать решения без паники, держать внутреннее равновесие и перестать жить в режиме напряжения.
Спокойствие и ясность
Когда сложно знакомиться, говорить о себе, искать работу, строить контакты в новой стране. Вы почувствуете себя спокойнее среди людей, перестанете оправдываться и начнёте занимать своё место.
Четкий карьерный фокус
Когда «что делать дальше?» главный вопрос, который висит в голове. Вы поймёте, в какой сфере вам лучше развиваться, какие ваши сильные стороны сейчас работают и какой путь реально подходит именно вам.
Как мы помогаем
1. Самодиагностика на сайте
Начинаете с короткого теста, который помогает вам понять, почему сейчас так тяжело: тревога, неопределённость, усталость, потеря опоры или «профессиональный туман».
По результатам теста вы получаете:
✓ первичное объяснение, что с вами происходит;
✓ чёткие первые рекомендации, что делать уже сегодня.
Материалы для самостоятельной работы сразу после диагностики
Мы не оставляем вас «один на один» с тревогой. Сразу после теста вы получаете рабочие инструменты:
✓ Упражнения для снижения тревоги и возвращения опоры.
✓ Практики заземления, концентрации и эмоциональной регуляции.
✓ Мини-гайд по поиску направления в новой стране: как понять, к чему у вас сейчас ресурс, куда двигаться.
Это поддержка, которая начинает работать ещё до первой встречи со специалистом.
Бесплатная 30-минутная консультация
Это безопасный и ненавязчивый первый шаг, где вы:
✓ Разберёте результаты самодиагностики в живом диалоге.
✓ Поймёте, почему именно ваша психика так реагирует после переезда.
✓ Сформулируете свой реальный запрос: чего вы хотите — опоры, ясности, стабильности, карьерного пути?
✓ Получите структурированное, человеческим языком сформулированное понимание вашей ситуации и план следующих шагов.
Индивидуальная или групповая работа
После консультации вы выбираете тот формат, который вам сейчас подходит:
• Индивидуальные сессии
Глубокая работа с тревогой, выгоранием, потерей опоры, самооценкой и профессиональными вопросами.
• Мини-программы по ключевым темам для релокантов
✓ стресс-менеджмент в новой стране
✓ восстановление внутренней опоры
✓ поиск себя и новой профессиональной траектории
✓ эмоциональная стабильность
• Групповые форматы
Терапевтические группы и мастер-майнды — поддержка и опыт людей, которые проходят через те же перемены.
Задача: вернуть вам опору, спокойствие и рабочую стратегию в новой стране.
Эксперты проекта
Анна Спирина-Даккаш
Карьерный психолог, коуч, профориентатор. Помогает людям находить своё место после переезда, мягко сочетая работу с тревогой и карьерную диагностику.
